Η 29η Σεπτεμβρίου 2025 σηματοδοτεί την 25η επέτειο της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, μια ημέρα αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Το φετινό μότο, «Μην Χάσεις Κτύπο», υπογραμμίζει την ανάγκη να προστατεύουμε την καρδιά μας και να μην χάνουμε πολύτιμες στιγμές με τους αγαπημένους μας.

Τι είναι η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου και έχει ως στόχο την ευαισθητοποίηση για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, που αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Κάθε χρόνο, περίπου 17-20 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους λόγω παθήσεων όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και οι κακοήθεις αρρυθμίες. Στην Ελλάδα, τα νοσήματα του κυκλοφορικού αντιστοιχούν περίπου στο 35% των θανάτων, γεγονός που τα καθιστά τον πρώτο παράγοντα θνησιμότητας στη χώρα.

Μην χάσεις χτύπο – Το μότο του 2025

Το μήνυμα «Μην Χάσεις Κτύπο» προτρέπει όλους να αναλάβουν ενεργό ρόλο στην προστασία της καρδιάς τους. Η έγκαιρη πρόληψη και η τακτική παρακολούθηση της υγείας της καρδιάς μπορούν να αποτρέψουν σοβαρά συμβάντα και να σώσουν ζωές.

Στατιστικά και παράγοντες κινδύνου

Οι κυριότεροι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων είναι:

• Κάπνισμα
• Υπέρταση
• Υψηλή χοληστερόλη
• Διαβήτης
• Παχυσαρκία
• Καθιστική ζωή

Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι καθοριστικής σημασίας για τη μείωση των θανάτων και των επιπτώσεων των καρδιοπαθειών.

Η σημασία της πρόληψης

Η υγιεινή διατροφή, η συστηματική σωματική άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις είναι μερικά από τα βασικά βήματα για μια υγιή καρδιά. Η έγκαιρη διάγνωση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής και μπορεί να αποτρέψει πρόωρους θανάτους.

Στόχοι για το 2030

Μέχρι το 2030, στόχος είναι η πρόσβαση σε φροντίδα για επιπλέον 500 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, μέσω εθνικών σχεδίων δράσης και πολιτικών υγείας που διασφαλίζουν ισότιμη πρόσβαση στις υπηρεσίες υγείας.

Υποστήριξη και δράσεις στην Ελλάδα

Ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Πασχόντων από Καρδιοπάθειες προάγει την πρόληψη, την ευαισθητοποίηση και την υποστήριξη των ασθενών με καρδιοπάθειες. Η στενή συνεργασία μεταξύ πολιτείας, επαγγελματιών υγείας και πολιτών είναι απαραίτητη για τη μείωση του φορτίου των καρδιαγγειακών νοσημάτων στη χώρα μας.

Συμβουλές για υγιή καρδιά

1. Υιοθέτησε ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε αλάτι και ζάχαρη.
2. Κάνε τακτική σωματική άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
3. Απέβαλε ή μείωσε κάπνισμα και αλκοόλ.
4. Κάνε συχνές ιατρικές εξετάσεις και έλεγχο χοληστερόλης, πίεσης και σακχάρου.
5. Μείωσε το στρες και φρόντισε τον ύπνο σου.

Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς 2025, όλοι μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβαμάτων, προστατεύοντας τον πιο σημαντικό «κινητήρα» της ζωής μας: την καρδιά μας.