Η λέξη «γιόγκα» τα τελευταία χρόνια ακούγεται όλο και πιο συχνά. Για κάποιους είναι μια μορφή άσκησης, για άλλους ένας τρόπος χαλάρωσης, ενώ δεν λείπουν και οι παρεξηγήσεις γύρω από το τι πραγματικά είναι.

Στη συζήτηση που ακολουθεί, η δασκάλα γιόγκα Τάμι μιλά για το δικό της ταξίδι, για τη φιλοσοφία πίσω από την πρακτική και για το πώς η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον σύγχρονο άνθρωπο να βρει ισορροπία.

Ένα ταξίδι που ξεκίνησε από τα 15

Η σχέση της Τάμυ με τη γιόγκα ξεκίνησε απρόσμενα, σε νεαρή ηλικία. Όπως θυμάται, ήταν περίπου 15 ετών όταν, σε μια οικογενειακή έξοδο, άκουσε μια φράση που της έμεινε χαραγμένη στο μυαλό: Κάποιος μιλούσε για τη δύναμη που κρύβει ο άνθρωπος μέσα του και για το πώς, αν συγκεντρωθεί, μπορεί να κάνει πράγματα που μοιάζουν αδύνατα.

«Αυτό με έκανε να αρχίσω να ψάχνω βιβλία. Ήθελα να καταλάβω τι είναι αυτή η εσωτερική δύναμη», λέει η ίδια.

Ζώντας τότε στη Ρόδο, δεν υπήρχαν εύκολα μαθήματα ή σχολές για να δοκιμάσει πρακτικά τη γιόγκα. Έτσι, ξεκίνησε μόνη της, μέσα από το διάβασμα και την προσωπική αναζήτηση. Χρόνια αργότερα, όταν βρέθηκε στο πανεπιστήμιο, η αναζήτηση αυτή πήρε πιο συγκεκριμένη μορφή.

«Έψαχνα μέχρι να βρω αυτό που ένιωθα ότι μου ταιριάζει. Και τελικά το βρήκα». Η ίδια πιστεύει ότι συχνά οι άνθρωποι γνωρίζουν από νωρίς προς τα πού θέλουν να κινηθούν. «Στα 15 μου αγαπούσα δύο πράγματα: το θέατρο και τη γιόγκα. Και τελικά με αυτά ασχολήθηκα στη ζωή μου».

Τι είναι τελικά η γιόγκα;

Η Τάμι εξηγεί ότι η γιόγκα είναι κάτι πολύ πιο σύνθετο από μια απλή μορφή άσκησης. «Η λέξη “γιόγκα” σημαίνει ένωση. Ένωση με το σώμα μας, με την ενέργειά μας, με το κέντρο μας».

Σύμφωνα με την ίδια, η γιόγκα έχει πολλές μορφές και προσεγγίσεις:

• Σωματική άσκηση: Για κάποιους είναι ο πρωταρχικός στόχος.
• Εσωτερική αναζήτηση: Για άλλους λειτουργεί ως ένας βαθύτερος δρόμος.
• Θεραπευτική γιόγκα: Η ίδια δίνει ιδιαίτερη έμφαση σε αυτήν, η οποία λειτουργεί σχεδόν σαν φυσιοθεραπεία. Δυναμώνει τους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις, βοηθά το σώμα να γίνει πιο ευλύγιστο και είναι πολύ σημαντική για την ενδυνάμωση των οστών.

«Όταν υπάρχει ροή στο σώμα, υπάρχει και ροή στην ενέργεια. Και αυτό φέρνει θεραπεία και ευεξία», συμπληρώνει.

Η αναπνοή: Το άλφα και το ωμέγα

Ένα από τα βασικά στοιχεία της γιόγκα είναι η αναπνοή. «Γεννιόμαστε με την αναπνοή και φεύγουμε από τη ζωή όταν σταματήσει. Είναι το άλφα και το ωμέγα», λέει η Τάμυ.

Τα μωρά αναπνέουν φυσικά και σωστά, όμως μεγαλώνοντας το άγχος μας κάνει να χάνουμε αυτή τη λειτουργία. Η Τάμι επισημαίνει τη σημασία της αναπνοής από τη μύτη και χρησιμοποιεί τεχνικές που βοηθούν σε:

• Άγχος και πίεση.
• Προβλήματα αναπνευστικού (π.χ. ΧΑΠ).
• Επανασύνδεση με το διάφραγμα.

Η γιόγκα δεν είναι επίδειξη

Σήμερα, στα social media, η γιόγκα παρουσιάζεται συχνά ως μια σειρά από εντυπωσιακά ακροβατικά. Η Τάμι θεωρεί ότι αυτή η εικόνα μπορεί να αποθαρρύνει.

«Πολλοί βλέπουν στο διαδίκτυο κορίτσια που κάνουν απίστευτες στάσεις και νομίζουν ότι η γιόγκα είναι μόνο αυτό. Δεν είναι έτσι. Η γιόγκα δεν είναι για να κάνεις ακροβατικά. Είναι για να νιώσεις καλύτερα μέσα στο σώμα σου». Γι’ αυτό και επιμένει ότι ο δάσκαλος πρέπει να προσαρμόζει το μάθημα στον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, είτε είναι αθλητής, είτε έγκυος, είτε κάποιος με πόνους στη μέση.

Η πραγματική αλλαγή και η σύνδεση

Η μεγαλύτερη ανταμοιβή για την Τάμι είναι να βλέπει τους μαθητές της να φεύγουν χαμογελώντας και με λιγότερους σωματικούς πόνους.

«Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έχει περάσει τον δικό του δρόμο για να φθάσει μέχρι εδώ. Αυτό είναι πολύτιμος θησαυρός για εμένα γιατί είμαστε η ιστορία». Η σχέση στην ομάδα είναι αμοιβαία: «Μου λένε πολλές φορές “μας δίνεις πολλά”. Εγώ όμως πιστεύω ότι παίρνω εξίσου πολλά από αυτούς».

Μπορεί η γιόγκα να αλλάξει τον κόσμο;

Η απάντηση της Τάμι είναι απλή: «Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο μονομιάς. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Αν αλλάξει λίγο ο ένας και λίγο ο άλλος, τότε σιγά σιγά αλλάζει και ο κόσμος».

Για όσους διστάζουν επειδή δεν θεωρούν τον εαυτό τους «ευλύγιστο», η απάντηση είναι καθησυχαστική: «Δεν χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος για να κάνεις γιόγκα. Η γιόγκα είναι για όλους».

Μια απλή συμβουλή για τη ζωή

Κλείνοντας, η Τάμι μας προτρέπει: «Να γελάμε περισσότερο. Κάθε μέρα να βρίσκουμε λίγα λεπτά για κάτι που μας γεμίζει. Να θυμόμαστε ότι η ζωή είναι πολύτιμη και ότι δεν ξέρουμε πόσα καλοκαίρια έχουμε ακόμα μπροστά μας».

Αν έπρεπε να περιγράψει τη γιόγκα με μία μόνο φράση; «Σύνδεση – με το σώμα, την αναπνοή και τον εαυτό μας».

---

Πληροφορίες & Μαθήματα στο Μόναχο

Αν θέλετε να δοκιμάσετε, η Τάμι παραδίδει μαθήματα στους παρακάτω χώρους:

• Σχολή χορού «Elina Tanz Studio»: Scheißheimer Str. 189.
• Kultur im Trafo: Μία Κυριακή το μήνα (12:00-14:00), Nymphenburger Str. 171a, 80634 Rotkreuzplatz.

Επικοινωνία: Για πληροφορίες σχετικά με τα on-line και όλα τα δια ζώσης μαθήματα, μπορείτε να στείλετε email στο: tami.rori@yahoo.gr